Акне на теле встречается у многих людей: 9,4% населения мира страдают от этого распространённого заболевания. Несмотря на распространённость, оно может оказывать значительное влияние на самооценку. Тем, кто столкнулся с акне, важно напомнить: «ПРИНЯЙТЕ СЕБЯ. ВЫ ПРЕКРАСНЫ, А АКНЕ — ЭТО ВСЕГО ОДНО ИЗ СОСТОЯНИЙ». Вирусный Стрэндж делится ценными советами, как попрощаться с акне на теле:
1. Быстрый душ: После тренировки сразу же принимайте душ, чтобы пот не высыхал на коже.
2. Отшелушивание: Включите отшелушивающие скрабы в свой уход за кожей, чтобы удалить пот, грязь и омертвевшие клетки.
3. Дышащая одежда: Выбирайте дышащую одежду, чтобы избежать раздражения кожи, вызванного определенными тканями и обтягивающей одеждой.
4. Уход за волосами: Уберите длинные волосы со спины, чтобы предотвратить загрязнение и потенциальное появление акне.
5. Тщательный выбор средств: Выбирайте средства по уходу за кожей с компонентами, борющимися с акне, такими как салициловая кислота, масло чайного дерева и кора белой ивы.
6. Увлажнение: Увеличьте потребление воды для здоровой, увлажненной кожи и поддержания иммунитета, который борется с бактериями, вызывающими акне.
7. Противовоспалительная диета: Включите в свой рацион противовоспалительные продукты, такие как ягоды, цельнозерновые продукты, бобы и некоторые виды орехов.
8. Избегайте выдавливания прыщей: Не поддавайтесь искушению выдавливать прыщи, так как это может привести к образованию рубцов и инфекциям. Проконсультируйтесь с дерматологом для получения эффективных методов лечения.
9. Некомедогенный SPF: Защищайте кожу от ультрафиолетового излучения с помощью некомедогенного SPF, что особенно важно для кожи, склонной к акне.
10. Цинк и продукты с низким гликемическим индексом: Включите в свой рацион продукты, богатые цинком, такие как шпинат, устрицы и семена тыквы, а также продукты с низким гликемическим индексом, чтобы уменьшить воспаление, вызванное акне, и восстановить защитный барьер кожи.
